God trening for deg som ønsker styrket immunforsvar – god balanse – økt forbrenning – tid til deg selv – egenkjærlighet – tilstedeværelse.

Medisinsk yoga reduserer de stress reflekser og oppregulerer det parasympatiske nervesystemet.

Stressreduserende trening styrker kroppens immunforsvar, frigjør smertelindrende endorfiner og øker sirkulasjonen (1, 2, 3, 4).

Betydningen av yoga veldokumentert. MediYoga er øvelse i tilstedeværelse. Trening for økt fleksibilitet og styrke i muskulaturen går igjen i alle øvelsene.

Yogaen er stående, på stol eller på gulvet, det bestemmer du selv. Øvelsene kan gjøres av alle, uansett fysisk form, alder og kjønn.

Kan være stressreduserende ved:

• stramme skuldre
• stiv nakke
• dårlig søvn
• dårlig balanse
• stivhet i hofte

Du veiledes gjennom øvelser og sitte-stillinger som kombineres med puste – og konsentrasjonsteknikker.

Moss YogaSenter

Lilleengveien 8,
1523 Moss
Tlf: 47 40 00 28

Webside

Inngang A, 1 etg.