Moss YogaSenter
God trening for deg som ønsker styrket immunforsvar – god balanse – økt forbrenning – tid til deg selv – egenkjærlighet – tilstedeværelse.
Medisinsk yoga reduserer de stress reflekser og oppregulerer det parasympatiske nervesystemet.
Stressreduserende trening styrker kroppens immunforsvar, frigjør smertelindrende endorfiner og øker sirkulasjonen (1, 2, 3, 4).
Betydningen av yoga veldokumentert. MediYoga er øvelse i tilstedeværelse. Trening for økt fleksibilitet og styrke i muskulaturen går igjen i alle øvelsene.
Yogaen er stående, på stol eller på gulvet, det bestemmer du selv. Øvelsene kan gjøres av alle, uansett fysisk form, alder og kjønn.
Kan være stressreduserende ved:
- stramme skuldre
- stiv nakke
- dårlig søvn
- dårlig balanse
- stivhet i hofte
Du veiledes gjennom øvelser og sitte-stillinger som kombineres med puste – og konsentrasjonsteknikker.
Siste nytt
Ann Kristin er ny daglig leder på Actic
Hun har et stort fokus på trivsel for den enkelte, uansett alder og treningsnivå, det skal være gøy på trening!16.11.2021
Physiopro - Fysioterapeut som vil fylle et behov
'Pasienter med komplekse eller/og langvarige problemstillinger har alltid stått Annas hjerte nærmest.14.11.2021
Høre godt – ha det godt
Når skal man begynne med høreapparat? Dette lurer mange på og Cathrine anbefaler alltid å komme i gang så tidlig som mulig.30.7.2021